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Fatburner oder Fettabbau – das ist hier die Frage!
Fatburner bedeutet nicht gleich Fettabbau. Spätestens bei der Übersetzung ins Deutsche wird klar, dass Fatburner alias Fettverbrenner nicht gleichzusetzen ist mit dem Wort Fettabbau.
Als Fatburner deklariert werden neben den im Fachhandel erhältlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler auch alltägliche Lebensmittel wie beispielsweise Grüner Tee, Blutorangen oder Zitronensaft. Überall verfügbar und vergleichsweise günstig zu kaufen.
Ob sie denn auch Einfluss auf unsere körpereigene Fettverbrennung nehmen, ist wissenschaftlich schwer zu belegen. Allenfalls ist die Wirkung marginal.
Trotzdem: Schaden werden Ihnen diese Lebensmittel nicht! Sie enthalten neben ihren angeblichen Fatburner-Eigenschaften viele Vitamine und sind kalorienfrei.
Der bewährteste und günstigste Fatburner ist und bleibt daher der Sport.
Durch die körperliche Bewegung wird Fett verbrannt, genauer gesagt werden zur Energiegewinnung die im Körper gespeicherte Fettsäuren freigesetzt um diese zu verbrennen, und das ist es doch, was alle wollen, oder?
Um Fett abzubauen, ist es wichtig Fett zu verbrennen. Aber in der Gleichung gibt es eine weitere Komponente um Fett abzubauen und das ist die negative Kalorienbilanz.
Kalorien kennen wir alle, auf allen Lebensmitteln werden sie deklariert. Die Kalorien bezeichnen den Energiewert von Lebensmitteln. Zur Orientierung findet man heute auf allen Lebensmitteln eine genaue Tabelle, wieviel Kalorien genauer gesagt Kilokalorien in einem Lebensmittel stecken, runtergerechnet auf Portion oder Gramm.
Zur Orientierung, wie viel von welchen Lebensmitteln mit wieviel kcal wir zu uns nehmen dürfen und nicht dauerhaft zuzunehmen, dient seit Jahren ein festgelegter Durchschnittswert, demnach Frauen 2.000 kcal und Männer 2.500 kcal pro Tag verbrauchen.
Diese Werte helfen dabei, wenn es darum geht einen Überblick über die Menge der aufgenommen kcal über den Tag hinweg zu gewinnen.
Um Fett abzubauen ist es daher nötig über einen längeren Zeitraum eine negative Kalorienbilanz zu erreichen, das bedeutet weniger Energie über den Tag aufzunehmen, als zu verbrauchen.
Dabei hilft es natürlich, wenn man durch den Fatburner Sport den Energieverbrauch hochtreibt, sodass man sich zwar ausgewogen, aber dennoch ausreichend sättigend ernähren kann.
Sie möchten gerne Fett abbauen? Was, wenn ich Ihnen jetzt sagen würde, dass in unserem Sportraum die besten Fatburner stehen?
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
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